打坐时腰酸痛是否可以靠一个垫子呢？

常惭愧佛子

普巴扎西仁波切

弟子问：我年纪大了，所以打坐时腰很容易酸痛，想请问上师是否可以背后靠一个垫子？还是背必须挺直？

上师答：这个根据你身体的状态，如果腰真的不是很好的话，可以靠着一个东西；若要是身体很好的话，打坐期间尽可能身体要直，不要靠着什么东西。因为三不动摇修法中身不动摇稳如大山、五根不动摇清如大海主要在身要七支坐法中圆满。我们通常都希望在短短的时间当中，神通和神变功德越来越增上。但很多人都说，我见解好像有所进展，但是功德仍旧没有赤裸，这又是什么原因呢？记得当时大恩根本上师如意宝喇嘛仁波切说：“从理论和实修两个方面长时间探索，发现五根不动摇清如大海和身不动摇稳如大山对赤裸神通神变起到决定性的作用。”因此告诫所有的修行者，平常修行期间，身体还是尽可能端直如箭、不紧不松，尽量不要倚靠；如果身体不大好，后面垫靠背、甚至坐在沙发上打坐等等都可以。