修禪定，先要具足七個要訣 ─ 索達吉堪布開示

宏元 · 发表于 2012-5-11 08:06:36

修禪定，先要具足七個要訣 ─ 索達吉堪布開示

修禪定，先要具足七個要訣：雙足跏趺坐或半跏趺坐，雙手結定印，脊背端直，頸部稍向前屈，臂膀後展放鬆，雙目垂視鼻尖，舌抵上顎。然後，什麼都不想，身心全部放鬆，能安住多久都可以。這是初學者的修法，可讓粗糙、波動的心安靜下來，逐漸令我們見到本來面目。

宏元 · 发表于 2012-5-11 08:06:49

很多人會因為工作或生活壓力過大、家庭不和睦、感情不順等原因，而長期失眠或愛做各種惡夢，以致於白天沒精神、工作效率差，甚至引起情緒暴躁或過於低落，這種人若能在每晚睡覺前打坐幾十分鐘，會很有幫助的。

宏元 · 发表于 2012-5-11 08:07:09

打坐有很多種類：有思維的、沒有思維的、有觀想的、沒有觀想的、需要證悟的和不需要證悟的等等，具體方法我在『慧燈之光』裡有介紹，有興趣的可以在網上搜索，網址：www.huidengzhiguang.com

宏元 · 发表于 2012-5-11 08:07:33

絕大多數現代人的內心，都非常浮躁，這是物質生活高度發達的負面結果，所以，身處現代社會的我們，特別需要禪定的訓練。

离尘向觉 · 发表于 2012-5-11 11:51:33

顶礼索达吉堪布！

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lai · 发表于 2012-5-11 14:08:25

宏元师兄：我在您给的网站《慧灯之光》中无法找到打坐的文稿，请您高诉我如何寻找或请您将有关文稿发表在药师佛大光明论坛

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