女性不想快老饮食重补肾气

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女性不想快老饮食重补肾气

避免太早老化，传统中医认为妇女应适时调养肾气。署立丰原医院中医科主任林庆钟表示，因为多数妇女衰老的现象主要为肾气衰微所致，因此养肾气是防衰老的关键因素，妇女要调理身子总离不开补肾，平常的食疗保健也不例外。


林庆钟主任指出，食物中的桑椹、芝麻、栗子、核桃、莲子等干果可补肾，可配合煮粥食用。

不过，料理时应注意，各种食物在烹饪时切勿过于油腻，以清淡或清炖为佳，以免碍胃，甚至不小心造成肥胖，且一次进食也不可过量，如此才能达到预防衰老的目的，同时也可免于肥胖上身。

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女性以腎陰虛居多
特別是邁入更年期婦女