考前症候群 中醫師:多吃花菜類食物.按摩

宏元

一連串大考即將展開，讓部分考生出現考前症候群，中醫師建議這段期間可以多吃點花菜類食物、喝點花茶，甚至利用姆指、食指按摩耳朵等穴位，提神醒腦，增加注意力，同時睡眠品質也相當重要。

接下來一連串大考即將進行，讓很多考生全力衝刺，也出現了所謂考前症候群，桃園壢新醫院中醫科朱祺仁醫師指出，大約會有95％的考生會出現所謂的「考前症候群」，其中又有10到15％的人，考試表現受到影響，一般來說考前症候群包括焦慮、失眠多夢、睡不飽、容易累、煩躁不安、易怒、頭暈頭痛、心悸健忘、頻尿、記憶力下降、注意力不集中、飲食減少或偏食、消瘦或體重增加、低熱、自汗、盜汗、易感冒、腹脹氣、腸胃不適或便秘等等都是屬於考前症候群。


大考前這段時間考生不妨多吃點花菜類食物，少吃難以消化食物，朱祺仁醫師也建議考生，可以透過按摩，放鬆心情、增加注意力，像按摩耳垂、耳背、對提神醒腦有很大幫助。


另外，有些考生喜歡熬夜，朱祺仁醫師提醒考生要充份睡眠，才能應付考試。