平衡精﹑气﹑神是您的长寿秘方

宏元

平衡精﹑气﹑神是您的长寿秘方（1）

在中国传统养生理论中，精、气、神占有十分重要的地位，他们是构成古代朴 素人体生病学说的基本要素。不知道大家听说过「天有三宝：日、月、星；地有三 宝：风、火、水；人有三宝：精、气、神。」从这句话中就能看出您的精气神是多 么的重要啦。
在这里我们先来谈谈「气」。
气的基本含义，在中国传统文化中，一切生命现象均被视为「气」活动的结 果。作为中国传统文化重要著称部分之一的祖国养生学也持有类似的观点，认为 「气」是一种极微小而且处在活动状态的精微物质，它构成并维持人体生命活动的 全过程。中国养生学认为「气「的生成主要与肾、脾胃、肺等脏腑器官密切相关。 其中肾脏来自父母的先天精气；脾胃从各种饮食营养物质中汲取水谷精微之气；肺 从自然界呼吸空气。「气」的存在时通过一定的生理菜单现出来的，这些生理功 能主要体现在以下五个方面：推动、温煦、防御、固摄和气化作用。祖国养生理论 十分强调「养气」、「补气」和气功锻练，就是因为「气」是人体生命活动赖以进 行的重要物质基础。
气与血的密切关系
气属阳，血属阴，气的功能以推动、温煦为主，血的功能以营养、滋润为主。 气血之间存在着气为血帅、血为气母的关系。
气能生血：血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精 微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，均 需要依靠气的作用。气盛，则生血充足；气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚。
气能行血：血液在脉中的循行有赖于气的推动，即所谓「气行则血行，气滞则 血瘀」。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气的疏泄条达均与血液的运行密切相 关，无论哪个环节功能失调，均可导致血行不畅。
气能统血：气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。气的统摄 作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚，不能统血，临床上就会出现各种出血病 症，被称为「气不摄血」。
血为气母：血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气不可能在没有血 的情况下独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚；血脱则使气无所 依附，从而气也随之而脱。
下面就来介绍12种简单的检查您气血是否充足的方法，让您成为自己的家庭医生：
1. 看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说「人老珠黄」，其实指的 就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能 睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血 不足。
2. 看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充 足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体 状况不佳、气血不足。
3. 看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4. 看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5. 摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。这种情况尤其在女性身上更能体现。
6. 看手指的指腹： 无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7. 看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8. 看指甲上的半月形： 正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9. 看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10. 看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11. 看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12. 看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
作为一个有「眼力」的中医，就是能一眼先看出病人的问题所在，「望」诊为 中医四诊之首，这是之所以让普通人觉得中医的神奇所在。因为很多人在走进诊所时，和在你坐下来和医生谈话之前，医生就已经观察你很久了。
所以在你坐下来之后，医生可以指出你很多你不太舒服的地方。至少在这12种方法中是有5种观察是可以在你不觉察时就可以被别人看出来的。你当然也可以自检，中医的精神和理念是「未病先防」，不是等你生了很重的病再去治疗，如果你能提前探测到这些的小问题的话，
你就可以提前预防，就像你可以提前预防癌症或是其他严重疾病一样。大病都是从小病积累起来的，不要等疾病爆发，就把它扼制在胚胎期，你觉得怎么样呢？就这简单的12种方法，就可以让你提前发现疾病的源头和迹象，和乐而不为呢﹖

宏元

平衡精﹑气﹑神是您的长寿秘方(2)
千年来，中国百姓们也有自己的一套方法。下面就介绍20条内科方面的简单偏方，希望藉此可以帮助到大家防御小病变大病。
1. 初起感冒：葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下 （葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。
2. 多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用 2-3 天即愈。
3. 头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴）， 一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
4. 头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服， 每日一次，连用7天有特效。忌吃酒、辣。
5. 失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1 -2根。
6. 干咳（感冒或其它原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹）﹑冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。
7. 有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：白萝卜二两﹑鸭梨 二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰。可 与 第九条同用。
8. 老气管炎（慢性气管炎）：取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱，水一 碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，可根治。忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。
9. 长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好﹐次日晨揭去，连用7天有特效。
10. 哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱 （约半调羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。
11. 胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、 加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。
12. 胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可 愈，重病需二付。
13. 高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
14. 心脏病、冠心病：花生壳一次一两﹑绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。
15. 肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。
16. 消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服﹐一日二次，一次2钱（约半调羹）﹐儿童减半﹐一剂服完即可，忌吃田螺。
17. 胸闷气胀：白萝卜籽5钱﹐煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。
18. 神经衰落：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天。
19. 贫血：杀鸡、鸭时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干揉成粉，用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一日二次，连服半月。忌海带。
20. 内热口干：芦根*、绿豆各5钱，加一碗水煮开﹐加适量冰糖﹐去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服3天。生津润肺，降火解热。
注明：1. 文中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，将另有注明。2. 文中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。

恒念弥陀

太好了，简单实用！