琉璃光 - 傳統醫學論壇

标题: 防秋燥的六种健康食物为您的秋季食疗养生增添色彩 [打印本页]

作者: 恒念弥陀 时间: 2010-8-26 09:21
标题: 防秋燥的六种健康食物为您的秋季食疗养生增添色彩
编者按：虽然现在只是初秋，但是秋季的干燥已经略显苗头，秋季饮食的重点在于滋阴润燥，饮食宜"少辛多酸"秋后防暑仍是重点。下面我们为您介绍七种健康的食品，为您的秋季食疗养生增添美味色彩。

1、梨

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

来源：http://fo.ifeng.com/sushi/tianxiasushi/detail_2010_08/26/2328184_0.shtml

作者: 恒念弥陀 时间: 2010-8-26 09:22

2、大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

作者: 恒念弥陀 时间: 2010-8-26 09:22

3、百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

作者: 恒念弥陀 时间: 2010-8-26 09:23

4、菊花

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

作者: 恒念弥陀 时间: 2010-8-26 09:24

5、核桃

核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

作者: 恒念弥陀 时间: 2010-8-26 09:26

7、板栗

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精

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