琉璃光 - 傳統醫學論壇

标题: 四个简单的保健操 [打印本页]

作者: lalalao236 时间: 2010-8-23 15:03
标题: 四个简单的保健操
之前有个朋友叫我一些基本的动作，主要是针对平常坐得太久或者平常容易周身酸甜、颈椎不舒服的。也有助于亚健康、慢性酸痛、白癜风治疗等状况。大家平常不妨做下。首先是，微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动；一共转十二圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做下。微微合下，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下顎转动。左转十二圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想将口水带到下丹田。口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，可以强健肠胃，延年益寿。2）手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有卜一声。重覆做十次。双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指顶住母指，再用力弹向后脑风池穴十下，卜卜有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。3）搓手叁十六下，暖手后以后上下扫面。暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。4）双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢復原位為一次，共做六次。反方面重覆做六次。可令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

作者: 恒念弥陀 时间: 2010-8-23 15:28
感谢分享！很实用易学！

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