紛紛上市，其中荔枝、桃和杏這三種水果，
是非常適合初夏嘗鮮的，但是吃的時候要控制好量。
夏季三種水果千萬別猛吃
桃： 營養特點是含鐵(鐵食品)量較高，
另 外含有蛋白質(蛋白質食品)、糖、鈣(鈣食品)、果膠等，
特 別適合貧血的人吃。
而 桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，
所 以有預防便秘(便秘食品)的作用。
提 示：桃雖好吃，但不可多食，
多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。
夏季三種水果千萬別猛吃
杏：杏肉中含有較多的胡蘿蔔素，
可在人體內轉化成維生素(維生素食品)A，
對於保護視力有好處。
而杏仁則含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營養，
而且還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。
提示：屬於溫熱水果，不能多吃，容易上火。
另外杏仁也不能多吃，多吃易導致呼吸麻痺，甚至死亡。
食用杏及杏仁時一定不能過量。
夏季三種水果千萬別猛吃
荔枝：富含鎂、鉀等礦物質和維生素，
特別是維生素C的含量較高，對提高人體免疫力有好處，
而且還有美白(美白食品)潤膚的作用。
此外荔枝還含有補腦健身(健身食品)、開胃益脾，
特別適合產婦和老弱人群。
提示：長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，
不適合吃荔枝。
另外，荔枝也不能多吃，以防得上「荔枝病」，
即出現頭暈、心慌、出冷汗等。
同時，也要防止上火，可在吃荔枝的時候，
先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完後喝。
或者把脫了殼的荔枝肉在鹽水裡泡泡後再吃。
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